A memóriának is jót tesz, ha szundítunk egyet tanulás után
Jobban tudjuk visszaidézni a megszerzett információkat, ha tanulás után alszunk egy keveset - derítette ki egy új kutatás.
A University of Notre Dame pszichológiai tanszékén végzett kísérletben 207 diák vett részt, akiknek összefüggő, hasonló vagy teljesen összefüggéstelen szópárokat kellett megtanulniuk reggel, illetve este 9-kor. A tanultakból később tesztet is kellett írniuk, 30 perc, majd 12 és 24 óra elteltével.
Az eredményekből az derült ki, hogy az átaludt éjszaka után több szópárt tudtak visszaidézni a diákok, mint amikor egész nap fent voltak. Ez ráadásul akkor is megfigyelhető volt, ha a tesztet egy nappal később írták meg.
"A kutatásunk azt bizonyítja, hogy ha lefekszünk aludni közvetlenül azután, hogy valami újat tanultuk meg, sokkal hatékonyabban tudjuk majd felidézni az információkat" - mondta a kutatás vezetője, Jessica Payne.
A szakember szerint a vizsgára készülőknek, tanulóknak érdemes közvetlenül elalvás előtt még egyszer átolvasni, rendszerezni az anyagot - így később jobban fel is tudják majd azt idézni.
A tanulmány a PLOS One-ban jelent meg.
Az eredményekből az derült ki, hogy az átaludt éjszaka után több szópárt tudtak visszaidézni a diákok, mint amikor egész nap fent voltak. Ez ráadásul akkor is megfigyelhető volt, ha a tesztet egy nappal később írták meg. "A kutatásunk azt bizonyítja, hogy ha lefekszünk aludni közvetlenül azután, hogy valami újat tanultuk meg, sokkal hatékonyabban tudjuk majd felidézni az információkat" - mondta a kutatás vezetője, Jessica Payne.
A szakember szerint a vizsgára készülőknek, tanulóknak érdemes közvetlenül elalvás előtt még egyszer átolvasni, rendszerezni az anyagot - így később jobban fel is tudják majd azt idézni.
A tanulmány a PLOS One-ban jelent meg.
forrás: hazipatika.com
http://www.matrac.hu/vizsgara-keszul-aludjon-ra-egyet.html
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése